4月以来，随着天气的逐渐转暖，很多人都开始立下新一年的健身塑形计划。和一年用不了几次的健身房办卡相比，子敬选择了灵活便捷的家庭健身。
每天早上，她会在家练半个小时的帕梅拉或者HIIT训练，然后再去上班。而下班回家吃完晚饭后半小时，她会选择跳绳20分钟，或者做平板支撑、全身拉伸。在小红书上，有关居家健身的笔记超过了48万篇，有着网友们发布的各种居家跟练计划、健身装备推荐、居家健身房打造攻略以及打卡群等内容。
最近，子敬又迷上了动感单车，还参加了Keep推出的88天打卡全额返现活动。根据活动规则，用户只需要5月10日至12日下单购买Keep动感单车Mini，并在88天内连续打卡完成有效骑行，即可获得全额返现。据统计，超过1万人购买了Keep智能单车Mini加入88天打卡活动。
这一年来，在社交平台及直播平台的助力下，大众健身的场景已经从健身房转向家庭健身，参与运动健身的人口基数整体大幅上涨，跑步机、智能单车、智能健身镜、智能跳绳等智能健身设备的增多以及创新升级，也让人们有了更多有趣、专业和沉浸感的在家运动方式，增强了人们的健身主动性和投入度。
透过Keep这场万人打卡骑行的狂欢，或者我们也能窥见，为了让你在家坚持健身，这届运动科技企业到底有多拼。
随着国民对运动健康以及品质生活的追求，健身逐渐成为近年来一种流行的日常生活方式。而在以往，室内健身房和户外运动是两种最主要的健身习惯。其中户外运动健身的形式多样，也比较灵活，但是会受制于场地以及天气、气候的影响，而健身房有专业的教练、各种器械设备以及丰富的课程，但是要办卡价格贵，有时候遇到人多时，也得排队抢器械、抢课程。
在这样的情况下，省时省力的家庭健身成了众多健身爱好者的新选择。而受到三年疫情的影响，人们的健身习惯也开始发生改变，不少人在家健身的过程中，也开始养成在线健身的习惯。与传统健身房相比，家庭健身具有时间灵活，可以随时随地进行锻炼，健身计划不会再被打乱，能够专注训练本身等优势，因此未来发展前景较好。据海外调研机构预测，2022年全球家庭健身产品市场规模达112.9亿美元，到2027年将达195.7亿美元，年复合增长率为11.63%。
“我决定在家庭健身，有这么几个考虑：第一是在家健身的效率更高。现在家庭健身器材和课程都比较普及，也容易获得，在家健身节约了通勤时间，也能够弥补一些小型健身房不能洗澡等诸多不便。第二是移动互联网、5G的发达，让在家健身享受到的服务更加全面和周到。像Keep这样的健身App，可以让我们便捷的得到一些专业合理的健身项目、计划，而且跟教练的沟通也不再受到时空的限制，满足了不同人群的健身需求及运动水平。第三是一个氛围感，相比于陌生的健身房，在家健身能够营造一个健康、积极的家庭环境，我爸妈偶尔也会和我一起运动，这是居家健身带来的意外惊喜。”子敬也谈到自己在家庭健身方面的体会。
据小红书发布的《2023生活美学新趋势》显示，居家健身的相关笔记增长1643%，相比去健身房，用户更愿意在家“轻装上阵”。如今居家健身习惯的养成，让不少家庭的客厅已经变成“私人健身房”。在居家健身器材中，瑜伽垫是常用的辅助健身装备。铺在家里的空地上，俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐等肌肉拉伸运动可以随心所欲地开展起来。而随着健身人群体验的偏好，像跑步机、椭圆机、智能单车等一些融入科技感的运动器械，也在“飞入寻常百姓家”，成为家庭健身的新宠。
有业内人士表示，广大家庭用户现在可以接入的线上健身资源日益丰富，家庭中的智能健身器材逐步增加完善，进一步开发居家健身场景，为用户提供全连接、可视化、智慧化、沉浸式的家庭健身场景新体验，正成为体育产业深化数字化转型、践行《体育强国建设纲要》、《全民健身计划（2021-2025年）》等国策，提供全民健身智慧化服务的新赛道。
在家健身，已受到越来越多运动爱好者的喜欢，但不管是做帕梅拉、HIIT燃脂、增肌塑形，还是使用各种健身器械，每个人在起步或者进阶时，也都需要专业的指导，否则盲目的锻炼，可能适得其反。
以动感单车为例，其号称居家健身的燃脂神器，一节45分钟的课可以消耗500多大卡，因此成为很多运动爱好者首选的减脂方案。但要想减少膝盖损伤，提高减脂效率，就要掌握正确的骑行姿势，调整适合的阻力，以适合不同人群的锻炼需求。与此同时，骑行过程的体验也很重要。比如当一个人在家骑动感单车，不停地踩踩踩，可能不到十分钟就会感觉无聊，骑了几次后，单调的枯燥乏味感和疲劳感，更是让人难以坚持下去，长此以往，动感单车可能就沦为家里的晾衣架了。
为了解决家庭健身的专业性和趣味性问题，Keep在智能动感单车上也做了很多创新。比如在产品硬件的设计上，通过强大的设计能力，Keep单车能轻松融入现代家庭的装修，纯白的颜色、优美的线条和简洁的设计，一改大型运动器械的笨重。Keep智能单车Mini版重点关注女性和家庭用户，占地小，重量轻，电磁阻力设计让其运行噪音仅39分贝，也是在等价位产品中，唯一具备智能调阻功能的一款智能动感单车，还搭载了FTP测试技术，系统会根据用户体能状况自动匹配合适的阻力，燃脂高效避免受伤。
就像我们在跑步时，会喜欢戴耳机听音乐，以避免训练过程的单调乏味，Keep智能单车Mini在内容体验上也是做足功夫。目前Keep动感单车提供“直播课”、“录播课”、“实感骑”、“自由骑”四大产品板块，满足单车用户多样的骑行需求。每月的17日，都会带来「17（17谐音“要骑”）音乐主题派对」活动，带来音乐和运动的精彩碰撞。
比如Keep动感单车的“实感骑”功能，通过内容与硬件的结合，能够真实模拟自行车运动，让广大运动爱好者足不出户就能享受到精妙绝伦的骑行体验，同时也起到健身的效果。在这辆神奇的动感单车上，你可以一边骑车，一边享受动感音乐，一边欣赏户外实景骑行的风景，让枯燥的健身过程变得生动有趣，提高大脑的兴奋度，享受运动和快感。如果你觉得看风景还不过瘾，那还可以切换到教练模式化身赛车手，感受一场速度与激情，抵达终点后教练还会从画面中转身与用户击掌、鼓励，带来满满成就感和完全沉浸式的运动体验。
可以说，无论是从智能动感单车的颜值、功能、智能创新，还是内容体验、活动营销上，Keep鼓励用户坚持健身的初心是诚意满满。如果坚持88天打卡完成有效骑行，用户不仅能让肥肉“咔咔掉”实现减脂，还能获得全额返现，白得一台动感单车，这也难怪活动上线当天，在上午产品就快速售罄，Keep不得不紧急调货来满足用户的抢购热情。据Keep介绍，2022年智能动感单车销量突破10万台，市场份额超过40%，稳居动感单车类目榜首。
而从智能动感单车的热销来看，Keep也逐渐走出了一条“硬件+内容”的独特发展路径，通过专业指导和趣味激励，降低运动门槛，提升运动体验，让每个运动爱好者在家健身，也能有持久的获得感。
“对于广大徒手训练的用户而言，专业性、趣味化的内容可以帮助他们对抗运动过程中的枯燥感，让用户运动更容易坚持。”据Keep相关负责人介绍，过去几年，Keep在智能化产品上不断创新，基于用户需求，陆续推出了跑步机、椭圆机、智能单车等运动器械，并对这些器械做了智能化升级，通过这种方式使运动更容易坚持，帮助用户感受运动快乐、收获更好的身材、享受到线
这场健身打卡热潮的背后，也展开了一场健身设备智能化的竞争图谱。比如以Peloton、Keep为代表的企业推出可联网、带大屏的智能硬件联动海量线上内容，并营造线上健身社区氛围；不少平台推出了带AI动作识别指导的智能健身镜，用户可享受专业健身体验；以智能手表/手环为代表的小型可穿戴健身设备可监测健康指征，量化运动效果，为健身带来更大成就感。
对Keep来说，从推出第一台智能跑步机，发布第一代手环，到智能动感单车面世，也引领着运动健身行业进入了全新的智能时代，将健康生活的理念带给更广阔的人群。这主要表现在以下三个方面：
首先在技术的应用上，通过线上线下的协同融合，构建了运动健身的AloT生态闭环。
长期以来，大数据和人工智能等先进技术一直在改变人们的健身方式。近年来，Keep通过使用人工智能技术辅助个性化训练计划，提供广泛且专业的健身内容，可根据用户的运动水平、健身目标、日常锻炼模式和饮食动态调整课程内容和锻炼强度。比如根据用户的身体测量数据、消耗的总卡路里、健身目标和偏好等内容，Keep能为每名用户量身定制健身目标和运动水平，并还能进行动态调整，在配合饮食以及其他运动产品推荐，为用户提供更全面的健身解决方案。
其次在产品的创新上，形成了多个优质产品的布局，能够一站式满足用户运动健身的需求。
经过几年的发展，Keep已拥有广泛的自有品牌产品，包括智能健身设备、健身装备、服饰和食品等，这些高品质和时尚的运动产品，为线上健身内容提供补充，能够满足用户在不同场景下的消费需求，提升了用户的整体健身体验。
但无论是单一产品还是全生态布局，Keep始终致力于为大众用户提供优质的运动体验。利用自身内容和数据优势，Keep将场景、产品和用户需求全面打通，构建起以内容为核心、以科技互联为载体的运动服务闭环，帮助用户从最初的“想动”，到“动起来”，再到“收获效果”，为用户提供便捷的一站式运动解决方案。
最后在内容的生产上，专业丰富的健身项目，再搭配多样化的营销活动，实现了对用户健康生活的心智占位。
在Keep的App上，提供的运动健身内容包括力量训练、有氧运动、舞蹈、拳击、跑步、拉伸、瑜伽、普拉提、冥想和太极等，这些内容来自平台和达人的开发，以及其他健身专业人士和健身内容提供者授权，融合了超级IP（帕梅拉）、PGC、PUGC以及AIGC等多个内容来源。
目前，Keep已形成全面的健身解決方案，覆盖用户完整的健身生命周期，从规划健身目标和访问健身课程，到选择健身设备和健康食品，以及追踪体重和心率等测量数据等。而随着智能运动健身硬件以及家庭健身场景的成熟，这种沉浸式的互动体验，将进一步降低运动门槛，吸引更多人群进行多种运动消费，从而加速推动全民健身热潮的到来。